近年来，婚外情这个话题备受关注，不少人不幸卷入其中，不知如何自拔。然而，真的有彻底断掉婚外情的方法吗？接下来，本文将从心理到行为，全方位解析如何断掉婚外情的种种。
一、认清婚外情的危害性
在彻底摆脱婚外情前，必须认清其危害性。婚外情不仅对自己的婚姻关系造成伤害，还可能导致家庭破裂、生活质量下降等问题。
二、找出诱发婚外情的原因
婚外情的产生往往与内心需求有关。找出诱发婚外情的原因，对于从根本上解决问题非常必要。
三、改变自身心态
彻底断掉婚外情需要改变自身心态。比如，调整自己的行为习惯、积极寻找解决问题的方法等。
四、向亲友寻求帮助
向亲友寻求帮助是缓解内心痛苦的一种有效方式。亲友的支持和理解能够帮助自己更好地面对问题，从而更好地解决问题。
五、在婚姻关系中注重沟通
婚外情往往是因为在婚姻关系中缺乏沟通所致。在婚姻关系中注重沟通，能够有效预防婚外情的产生。
六、寻找适当的婚姻辅导
寻找适当的婚姻辅导能够帮助夫妻双方更好地理解和支持彼此，从而更好地解决婚姻问题。
七、保持心理健康
保持心理健康是彻底断掉婚外情的重要前提。心理健康能够帮助自己更好地面对问题，从而更好地解决问题。
八、建立新的爱情关系
建立新的爱情关系可能是从彻底断掉婚外情的角度来看并不可取的，但对于一些人来说，这是一种解决问题的方法。
九、切断与婚外情对象的联系
切断与婚外情对象的联系是断掉婚外情的必要步骤。这包括线上和线下的联系方式。
十、保持距离，远离诱惑
保持距离、远离诱惑是彻底断掉婚外情的重要措施。这需要自己有足够的定力和决心。
十一、找到事业、兴趣等方面的满足感
找到事业、兴趣等方面的满足感能够有效地减少自己对婚外情的依赖，从而更好地防止婚外情的发生。
十二、避免重蹈覆辙
彻底断掉婚外情并不意味着以后不会再有类似的问题。避免重蹈覆辙，从源头上解决问题非常关键。
十三、寻找自我认同
寻找自我认同是缓解婚外情痛苦的一个重要手段。通过寻找自我认同，能够更好地理解和支持自己。
十四、恢复夫妻关系
恢复夫妻关系是彻底断掉婚外情的最终步骤。只有恢复夫妻关系，才能真正地摆脱婚外情的影响。
十五、
彻底断掉婚外情需要从心理到行为进行全方位的改变。只有在经历过心理的痛苦和行为的改变后，才能真正地摆脱婚外情的影响。
