在恋爱关系中，吵架是难免的，但当情绪高涨时说出分手这样的话，往往会伤害到彼此的感情。如何挽回以吵架后说了分手的感情？本文将从重建爱的信任、协商解决问题、坦诚沟通心声三个方面进行讨论。
挽回感情的关键——重建爱的信任
许多分手都是源自于信任缺失，所以重建爱的信任是挽回感情的第一步。在此之前，需要对自己和对方的过错做出认真反省，找出原因，切勿互相指责。接下来，尝试用行动和言语去表达自己对彼此的信任和支持，建立起新的信任基础。
协商解决问题，化解矛盾
吵架往往是因为彼此有分歧，需要协商解决问题。在协商过程中，要避免批判和攻击对方，而是要以理性、冷静的态度去探讨问题的根源。共同寻找解决方案，达成共识，从而化解矛盾，修补彼此的感情。
坦诚沟通心声，增进情感联系
沟通是解决问题的关键，也是增进情感联系的重要手段。当彼此面临问题时，需要主动坦诚地表达自己的想法和感受，听取对方的意见和反馈。通过良好的沟通，加深了解，增进信任和感情联系。
理性思考，不要轻易说分手
吵架时说出分手这样的话往往是冲动和情绪所导致。在未经深思熟虑之前，不要轻易说出这样的话。理性思考问题的本质、原因和解决方法，找到合适的方式去处理问题，才能避免不必要的伤害。
走出困境，寻找共同点
在恋爱关系中，难免会碰到一些问题和困境。此时需要双方共同努力去寻找解决方案，并牢记彼此的共同点。走出困境之后，可以更好地理解和支持对方，增进感情。
给予对方足够的时间和空间
挽回感情需要时间和空间，不能急于求成。在吵架后，可以先暂停恋爱关系，给对方足够的时间和空间去冷静、反思和处理问题。同时，自己也要好好反省，寻找改进的方向。
积极改进自己，提升自我价值
挽回感情不仅需要解决问题，还需要从自己做起。要积极改进自己，提升自我价值，让自己变得更加优秀，从而赢得对方的认可和支持。同时，也要适当表达自己的观点和想法，让对方更好地了解自己。
表达真诚的道歉和认错
如果吵架中有过错的一方，需要真诚地道歉和认错。道歉的方式要真诚、直接，表达出自己的内心真实想法。同时，也要避免推卸责任或者用借口来解释错误。
寻求第三方的帮助和建议
吵架后如果无法化解问题，可以寻求第三方的帮助和建议。比如可以找家人、朋友或者专业心理咨询师来倾听自己的问题，从他们那里获取建议和支持。
尝试新的生活方式和经历
分手后可以尝试新的生活方式和经历，发掘自己的兴趣和潜力。通过充实自己的生活，可以增加自己的魅力和自信，从而更好地挽回感情。
保持积极乐观的心态
挽回感情需要积极乐观的心态，要坚信自己和对方都是珍视这段感情的人。即使面临困难和挑战，也要保持信心和勇气，相信一切都有解决的方法。
培养良好的沟通方式和技巧
良好的沟通是维系恋爱关系的重要保障。在平时的生活中，要积极学习和培养良好的沟通方式和技巧，比如倾听、表达、理解和支持。这样可以更好地处理各种问题，增进感情联系。
注重细节，增加彼此的关注和照顾
细节决定成败，在恋爱关系中也同样如此。在平时的生活中，要注重彼此的关注和照顾，从小细节中感受彼此的爱和温暖。这样可以增加感情的亲密度，提高恋爱关系的稳定性。
保持独立性和自我空间
在恋爱关系中，保持独立性和自我空间同样很重要。要保持自己的独立思考和行动，不要过度依赖对方，同时也要尊重对方的独立性和自我空间。这样可以让恋爱关系更加健康和长久。
挽回感情需要时间、努力和信心
挽回以吵架后说了分手的感情不是一件容易的事情，需要时间、努力和信心。但只要双方能够携手前行，互相支持和理解，坚信爱情的力量，就一定能够成功地重建彼此的感情。
