在恋爱关系中，吵架是很正常的事情。但如果因为情绪失控而动了手，就会导致伤害和破裂。这时候，需要冷静下来，想办法挽回这段感情。接下来，将为大家提供15个实用的建议，帮助你重新拥有幸福的爱情。
1.直面错误，主动道歉
当冷静下来后，先要承认错误，向女友道歉。要用诚挚的态度、真诚的语言向她表达歉意。告诉她你知道自己的错误，保证以后不再发生。
2.告诉女友你的感受
在道歉的同时，向女友表达你的内心感受。告诉她你对她的爱有多深，以及为什么会失控打人。让她感受到你的真诚和认识到问题的严重性。
3.让女友知道你在改变
向女友承诺你正在积极的改变自己。告诉她你正在寻求帮助，比如通过心理咨询等方式，来控制自己的情绪。让她看到你的努力和决心。
4.给女友足够的时间和空间
在道歉后，给女友足够的时间和空间让她冷静下来。不要一味地缠着她，也不要发脾气或强求和解。尊重她的感受和需要。
5.通过行动证明你的改变
不光要口头承诺，更要通过行动证明自己的改变。比如主动做家务、关注她的情感需要、积极学习控制情绪等。让女友看到你的努力和进步。
6.增强沟通和理解能力
吵架常常是由于沟通不畅或理解不够而引起的。增强沟通和理解能力是非常重要的。要耐心倾听女友的感受和需求，不要轻易发脾气或做出冲动的决定。
7.充分尊重女友
女友是独立的个体，有着自己的思想、需求和感受。在解决问题时，要充分尊重女友的想法和决定，不要试图强行左右她的选择。
8.慎重选择吵架的时间和地点
吵架的时间和地点也是影响恋爱关系的重要因素。应该选择在安静的地方、平静的情绪下进行讨论，而不是在公共场合、疲惫时进行争吵。
9.了解女友的需求和喜好
了解女友的需求和喜好，是加强恋爱关系的重要途径。在平时生活中，多关注女友的喜好、偏好和需求，尽量满足她的需要，增强感情的连结。
10.学会控制情绪
情绪失控是打人的罪魁祸首。学会控制情绪是解决问题的重要手段。可以通过学习冥想、深呼吸等方法来舒缓情绪，避免冲动的行为。
11.寻求专业帮助
如果自己无法控制情绪或处理感情问题，可以寻求专业帮助。比如心理咨询、情感治疗等，来找到解决问题的方法。
12.坦诚交流
在恋爱关系中，坦诚交流是非常重要的。可以通过定期的交流，倾听彼此的感受和需要，增加感情的理解和连结。
13.建立互信和共识
在恋爱关系中，建立互信和共识是非常重要的。要保证互相信任，理解彼此的想法和决策，避免误会和冲突。
14.承担责任
在处理问题时，要承担自己应该承担的责任。比如道歉、改变自己的不良行为等，都是体现责任感的表现。
15.给予女友足够的爱和支持
女友需要足够的爱和支持来增强恋爱关系。可以通过关心、关注、陪伴等方式来表达自己的爱和支持，让女友感受到自己的重要性。
在恋爱关系中，吵架动手是非常严重的问题。但只要愿意努力挽回，就有可能重新拥有幸福的爱情。以上15个建议，希望能帮助大家重新找回失去的幸福。
