婚外情是婚姻中最常见的危机之一，但也不是无法挽救。如果其中一方出轨并被原谅了，那么接下来的道路会变得更加困难，但这并不意味着你们的婚姻就注定了失败。通过建立信任、沟通和相互支持，你们可以在这个危机中重新发现对方，并建立一段更为强大的婚姻关系。
一：面对真相：如何处理发生婚外情的冲击
在得知伴侣出轨时，您会感到愤怒、失落、惊讶和失望，甚至会产生自责。但是，面对真相是处理这种情况的第一步。尽快与您的伴侣沟通，询问他们的情感动机以及出轨的原因。避免指责和攻击，并采取冷静的态度，这将有助于更好地处理这种情况。
二：原谅：解决这个问题的关键
原谅是解决这个问题的关键。不要抱怨、记仇或让对方感到羞愧。而是采取积极的态度，尽可能地理解对方并为他提供支持。这样做可以重新建立起信任，让你们的婚姻关系更稳固。
三：双方都需要积极参与婚姻挽救
婚姻挽救需要双方的努力。除了出轨者，被出轨方也需要积极参与，尝试理解对方和提供支持。这样可以更好地抵御危机，并在日后建立更为牢固的婚姻关系。
四：建立信任：如何重新建立信任
信任是婚姻关系的基石。但在经历过婚外情后，信任可能会受到破坏。为了重新建立信任，需要明确自己的期望和需求，并同步保持开放和诚实。以此来逐步重建信任，维护家庭关系。
五：重塑家庭生活
在经历过婚外情后，你们需要重新审视彼此的需要和期望，以更好地规划家庭生活。沟通是这个过程中的关键，双方要保持开放、诚实和尊重，重新建立起相互依赖和支持的关系。
六：尽早寻求婚姻辅导
如果您和您的配偶需要进一步的支持，建议尽早寻求婚姻辅导。辅导可以帮助双方更好地理解彼此，并提供更深入的沟通和信任建立技巧。
七：改变自己：自我发展和个人成长
危机也是机遇，你可以通过自我发展和个人成长来应对危机。这包括探索自己、发掘自己的兴趣爱好、提升技能等。通过这些努力，您可以更好地了解自己，并进一步发展您的婚姻关系。
八：尊重彼此隐私
重建信任是一个漫长而艰难的过程，需要时间和耐心。在这个过程中，您需要尊重彼此的隐私和个人空间。不要过度追问伴侣的行踪和交往，而是相信他们并给予足够的信任。
九：重新定义婚姻关系
婚外情可能会改变你们的婚姻关系。重新定义婚姻关系需要双方的共同努力，重新规划婚姻的目标和理念。这样可以更好地适应新的情况，建立更为健康和可持续的婚姻关系。
十：尝试新的经历和活动
为了缓解紧张的氛围，您可以尝试一些新的经历和活动。这包括旅游、参加社交活动、参加爱好小组等。通过这些经历，您可以更好地放松自己，并建立更为紧密的亲密关系。
十一：不要过度责怪和指责
婚外情是一种非常痛苦的体验，但过度责怪和指责只会使事情更糟。尽量采取冷静和理智的态度，以积极的方式处理这个问题，并寻找解决方案。
十二：学会原谅自己
出轨者需要学会原谅自己。虽然这是一个艰难的过程，但它是迈向婚姻重建的重要一步。接受自己的过错，并采取积极的行动来改变自己。
十三：了解自己的情感需求
了解自己的情感需求是建立稳固婚姻关系的关键。通过进一步探索自己，您可以更好地了解自己和伴侣，并建立更为健康和可持续的婚姻关系。
十四：理解婚外情是如何发生的
了解婚外情是如何发生的可以帮助您更好地预防和处理类似的问题。这包括理解情感需求和压力、婚姻缺陷和通信问题等。通过这些认识，您可以更好地保护自己和您的伴侣，建立更为稳固的婚姻关系。
十五：
在处理婚外情的过程中，您需要采取积极的态度，相互支持并寻找解决方案。建立信任、沟通、重新定义婚姻关系、尊重隐私、个人成长和寻找新经历都是缓解紧张氛围、重建信任和保持健康婚姻关系的关键。
