婚姻是人生中重要的事情之一，但是有时候婚姻中难免会出现问题，其中最令人难以承受的可能就是老公出轨。这个事实不仅让妻子感到伤心，更是会对妻子的心理产生极大的影响。如何面对这个问题，如何走出阴影，成为了每一个受害者必须面对的问题。
接受现实，不要逃避
无论多么痛苦和难受，接受现实是解决问题的第一步。不要逃避或否认老公出轨的事实。虽然接受过程可能很艰难，但只有这样才能帮助你开始走出阴影。
理性分析原因，避免走极端
对于老公出轨的原因要进行理性分析，避免把所有责任都归结于自己身上。同时也要避免走极端，不要仅仅因为一件事而扭曲自己的人生观。
寻找支持，寻求帮助
在经历老公出轨后，需要一些支持和帮助。这些支持可以是家人、朋友、心理医生等等。他们可以帮助你稳定情绪、分析问题，帮助你缓解痛苦。
不要急于决定，等待冷静下来再行动
在情绪失控的情况下，很容易做出一些冲动的决定。比如，马上离婚或报复。但这些决定并不是明智的，等到自己情绪平静下来再做决定才是最好的选择。
寻求专业心理治疗
如果妻子的心理状态无法得到缓解，建议寻求专业的心理治疗。通过心理治疗，可以更好地了解自己内心的需要，并找到自己应对问题的方式。
不要轻易相信承诺
在老公出轨之后，很多男人会向妻子承诺永不再犯，但是这些承诺往往是不能信任的。不要轻易相信这些承诺，要通过自己的观察和了解去评估老公是否真的改过。
多关注自己，多爱自己
面对老公出轨，妻子可能会觉得自己不够好，觉得自己有责任。但是，这种想法是错误的。妻子需要更多地关注自己，多爱自己，从而调整好心态。
给老公表达自己的感受
对于老公出轨，妻子需要找机会给老公表达自己的感受，让老公了解到自己的伤害。同时，也可以通过这种方式找到改善婚姻的方法。
适度了解老公的心理变化
在老公出轨之后，他的心理状态可能会发生很大的变化。妻子可以适度了解老公的心理变化，从而更好地了解和调整自己的行为。
不要过分纠缠过去
对于老公出轨带来的痛苦，很多人会一直纠缠过去。但是这样做只会增加痛苦，让自己更加难以走出阴影。所以要学会放下过去，向前看。
学会信任
虽然老公出轨很容易让妻子对婚姻失去信任，但是要学会重新信任。如果老公真的改了，妻子应该给他一个机会。
重建夫妻关系
在老公出轨之后，婚姻关系遭到了极大的破坏。所以需要通过努力和时间，重新建立夫妻关系，修复婚姻。
健康生活方式，缓解压力
压力是生活中不可避免的问题，所以需要通过健康的生活方式来缓解压力。比如，运动、读书、旅行等等。
不要孤独，多社交
在老公出轨之后，很多人会变得孤独。但是，这时候最需要的是社交。可以参加一些社交活动，结交一些新朋友，让自己不再孤单。
走出阴影，开始新生活
经过一段时间的调整和修复，妻子可以逐渐走出阴影，开始新的生活。虽然这个过程很艰难，但只有这样才能让自己走向更好的未来。
老公出轨是一个很严重的问题，对于妻子来说是一次巨大的心理打击。但是，只要走对了解决问题的方式，妻子就能够逐渐走出阴影，重新开始新的生活。
