婚外情是一件非常痛苦的事情，尤其是当这个外遇对象与你的配偶长期保持着联系。为了保护自己和另一半的感情，断联是必不可少的。但是，断联的时间并不是固定的，需要根据每个人的情况来进行具体分析。本文将探讨婚外情断联多久算彻底分开，并介绍情感缝合期和心态调整的重要性。
为什么需要断联
婚外情会对自己、对配偶造成伤害，破坏婚姻幸福。因此需要断绝与婚外情的联系。
断联的时间因人而异
婚外情的时间长短、情感依存度、生活环境等因素都会影响断联的时间。
主动断联可以减少痛苦
既然决定断绝与婚外情的联系，主动断联会让你更快地恢复自信和自尊。
心态调整很重要
断联不仅是时间问题，还有心态问题。一个积极的心态对于情感的缝合期和婚姻的挽救都有很大的帮助。
缝合期需要时间
情感的缝合期因人而异，但需要给自己足够的时间去调整自己的心态。
不要随便联系婚外情对象
如果你已经决定断联，那么不要轻易与婚外情对象联系。
倾诉可以舒缓心情
找一个可以倾诉的人，让自己的情绪得到释放，让痛苦减少。
需要独立思考
在情感缝合期，需要独立思考自己和另一半是否真的适合在一起。
不要随意轻信承诺
婚外情对象可能会承诺改过自新，但是不要轻信这些承诺。
注意保护自己
与婚外情对象断联后，可能会遭受到一些攻击和威胁，要注意保护自己。
寻求专业心理帮助
如果感觉自己无法自拔，可以寻求专业心理帮助。
懂得尊重自己和另一半
婚外情的解决，需要尊重自己和另一半的感情，不能轻易做出伤害他人的决定。
学会宽容和原谅
如果双方都有心改过自新，那么需要学会宽容和原谅，给彼此一次机会。
重建婚姻需要时间和努力
如果最终选择和另一半在一起，需要花费时间和努力，才能真正重建幸福的婚姻。
婚外情是一种很痛苦的经历，但通过合理的断联和心态调整，可以让自己尽快摆脱痛苦。重建婚姻，需要双方的努力和时间。只有真正懂得尊重和宽容，才能实现幸福的婚姻生活。
