婚外情是一种违背道德和伦理的行为，但是有时候我们会陷入其中，无法自拔。当我们发现这段婚外情已经不再让我们快乐，想要结束时，我们又会担心对方的感受。如何温柔地结束婚外情，以分手为前提，又能保护对方的感情呢？
坦诚相待，告诉对方真实想法
如果你已经决定结束婚外情，那么就要坦诚地告诉对方你的真实想法。告诉对方你已经开始意识到这段关系不再健康，或者你已经找到了更适合你的人。
听取对方的感受
当你告诉对方你的真实想法后，一定要听取对方的感受。有些人可能会很伤心、很失落，需要时间来缓解情绪。给对方足够的时间和空间来表达自己的感受。
保持冷静，避免争吵
在结束婚外情的过程中，有可能会出现争吵、情绪激动的情况。但是，保持冷静是非常重要的。不要把自己的情绪转移到对方身上，也不要让对方的情绪影响到自己。
不要伤害对方自尊心
当你决定结束婚外情时，千万不要伤害对方的自尊心。不要说一些过分的话语，比如“我从一开始就没有爱过你”，这样会让对方感到被玩弄、被辜负。
不要让对方误解你的意图
有些人可能会误解你结束婚外情的真实意图，认为你是因为找到了更好的人才结束这段关系。要让对方明白，你的决定是出于自己的考虑，而不是因为其他原因。
给对方一些时间和空间
当你结束婚外情时，给对方一些时间和空间。这样可以让对方有足够的时间来处理自己的情绪，也能避免你们之间再次发生冲突。
不要试图和对方保持联系
结束婚外情后，不要试图和对方保持联系。这样会让对方感到困扰，也会让你们之间的关系变得更加复杂。要学会放手，让彼此都能够继续前行。
寻找支持和帮助
结束婚外情并不容易，有时候需要寻求支持和帮助。可以找朋友、家人或者专业心理医生聊聊，获得一些建议和指导。
学会原谅自己
当我们意识到自己的错误时，往往会感到非常自责和内疚。但是，要学会原谅自己，不要一直折磨自己。我们都是人，都有错误和缺点。
不要责备对方
结束婚外情时，不要责备对方，也不要试图让对方承担全部责任。我们都是成年人，都有自己的选择权和判断力。要承担自己的责任，同时也要尊重对方的选择。
不要试图挽回关系
有些人在结束婚外情后，会试图挽回对方的关系。但是，这样做很容易让对方感到困扰和不安。要学会放手，让彼此都能够走出这段关系。
尊重对方的感情
在结束婚外情时，要尊重对方的感情。不要认为对方会很快就从这段关系中走出来，也不要试图让对方快速忘记自己。给对方足够的时间和空间来处理自己的感情。
学会承认错误
当我们意识到自己的错误时，要学会承认错误。不要试图逃避责任，也不要试图掩盖自己的错误。承认错误是成长和改进的第一步。
不要轻易进入下一段感情
当我们结束婚外情后，往往会感到非常孤独和失落，想要寻找下一段感情。但是，不要轻易进入下一段感情。先好好反省自己，学会自我成长和提高。
结束婚外情并不容易，但是如果我们能够坦诚相待、保持冷静，并且尊重对方的感情，那么我们就能够以一种温柔的方式结束这段关系。同时，也能够让自己变得更加成熟和坚强。
