婚外情是一种错误的行为，随之而来的分手是无法避免的，但在分手后，双方是否要断联是一件让人犯难的事情。尤其是对于受伤较深的一方，断联对于恢复过来是十分必要的。本文将探讨以婚外情分手后要不要断联、男人女人断联谁更难受以及如何正确实现断联。
一、以婚外情分手后，为什么需要断联？
婚外情分手后，彼此的感情已经破裂，双方对于对方已经没有爱和感觉，但是如果不及时切断联系的话，这种关系会影响到双方的生活和情感状态。断联可以使每个人重新面对生活和工作，同时也能够尽快忘记过去。
二、男女断联谁更难受？
男女因为性别差异而在心理上存在差异。男性通常比较倾向于事业和工作，而女性更注重感情。对于男性来说，断联相对来说不那么困难。而对于女性来说，断联则更加困难，因为她们在感情上更为依赖和情感化。
三、实现断联的正确方式
实现断联的方法主要包括以下几点：第一，清除所有的联系方式，如电话、短信、微信等；第二，删除所有关于对方的信息；第三，告诉对方你需要时间和空间去恢复自己；第四，避免在公共场合或社交媒体上出现。
四、当面分手或电话分手后要立即断联吗？
无论是当面分手还是电话分手，都需要尽快切断联系。当面分手可以直接告诉对方你们需要断联，而电话分手则需要在电话结束后立即删除联系方式并告诉对方不再联系。
五、分手后还能保持朋友关系吗？
从理论上来说，分手后还能保持朋友关系是可能的，但是实际上很难实现。因为婚外情本身就违背了道德和伦理标准，如何还能保持朋友关系呢？我们建议彻底断联，重新开始自己的生活。
六、如何控制自己不再联系对方？
在分手后的一个月内，双方都需要进行适当的调整。可以借助朋友和家人的支持，尝试自己独处，打扮自己等来恢复自己。同时，如果你想联系对方，可以先把想法记录下来，过几天再看看自己是否还有这个想法。
七、对于无法控制自己情感的人，该怎么办？
如果你发现自己无法控制自己的情感，建议寻求心理医生的帮助。心理医生可以帮助你理解你的情感和情况，同时为你制定一个合适的治疗方案。
八、如何拒绝对方的联络？
如果对方想要联络你，你需要毫不犹豫地拒绝。不要给对方任何希望或幻想，告诉对方你已经没有任何联系的必要。
九、分手后需要多长时间才能断联？
每个人的情况不同，需要的时间也不同。通常来说，一个月左右的时间是需要的，但是也有可能需要更长的时间。关键在于你自己是否真正愿意去放手。
十、断联后会不会后悔？
断联后，会有一种孤独和空虚的感觉，但是这只是暂时的。随着时间的推移，你会发现自己开始重新拥抱生活，变得更加独立和自信。不要后悔选择断联，这是最好的选择。
十一、断联会影响到双方的人际关系吗？
当然会影响到双方的人际关系。但是，如果你选择了断联，那么你需要接受这个事实。尤其是对于婚外情分手的情况来说，你需要为自己的行为负责。
十二、如何面对周围的议论？
当你选择断联之后，周围的人可能会有一些议论和评论。但是，不要在意别人的看法，关键是你自己是否做出了正确的决定。
十三、如何重新开始自己的生活？
断联是重新开始自己的生活的第一步。同时，你还需要寻找新的爱好、结交新朋友、尝试新事物等。只有这样，才能让自己真正拥有一个新的生活。
十四、如何做到真正忘记过去？
忘记过去是一个过程，不是一蹴而就的。你需要给自己时间，调整自己的心态和情感状态。同时，你还需要放下过去的情感包袱，让自己从心理上解脱出来。
十五、
婚外情分手后，断联是必须的。对于男女而言，女性更容易受到感情的伤害，因此更需要断联。实现断联的方法主要包括清除联系方式、告知对方你需要时间、避免公共场合出现等。只有通过断联，才能让自己重新开始生活，忘记过去。
