婚姻是人生中最重要的关系之一，但如果出现了冷暴力，会让夫妻间的亲密关系受到严重破坏。很多夫妻在遭遇冷暴力后，选择离婚而不是挽救婚姻。但是，如果你仍然爱着你的伴侣并且希望重建你们之间的亲密关系，那么本文将会给你提供15个实用技巧，帮助你恢复婚姻的健康。
一：了解冷暴力的本质
冷暴力是一种被动侵犯，通常被认为是一种“好像没有伤害”的行为，但是却能够对另一方造成严重的心理影响。了解冷暴力的本质是挽回婚姻的第一步。
二：避免责备对方
当我们陷入争吵时，我们很容易责备对方，这只会让情况更糟。在挽回婚姻的过程中，避免责备对方是非常重要的一点。
三：沟通是关键
沟通是恢复亲密关系的关键。夫妻之间需要花时间坐下来，相互交流想法和感受，寻找解决问题的方法。
四：建立相互尊重的关系
夫妻之间需要建立相互尊重的关系。这意味着不仅要尊重对方的意见和想法，还要尊重对方的感受和需求。
五：要学会原谅
原谅是重建亲密关系的关键。在挽回婚姻的过程中，要学会原谅对方，并向对方表达自己的原谅。
六：重塑信任
信任是建立健康婚姻的基石。在遭遇冷暴力后，信任可能会受到严重破坏。重塑信任需要时间和努力，但是它是重建亲密关系的必要步骤。
七：寻求专业帮助
如果你发现自己无法自己解决婚姻问题，那么寻求专业帮助是一个好选择。婚姻治疗师可以帮助夫妻之间解决冲突和恢复亲密关系。
八：建立健康的生活方式
建立健康的生活方式可以帮助你缓解压力，并提高心理健康水平。夫妻之间可以一起参加运动、健身或者其他兴趣爱好，从而缓解压力并促进身心健康。
九：互相支持
夫妻之间应该互相支持，无论是在工作上还是生活中。互相支持可以增强夫妻之间的信任和情感联系。
十：积极倾听
积极倾听是建立健康婚姻的关键。夫妻之间需要学会倾听对方的意见和想法，并且认真对待对方的意见和想法。
十一：学会妥协
学会妥协可以帮助夫妻之间解决冲突。在挽回婚姻的过程中，学会妥协是非常重要的一点。
十二：重建亲密关系
在冷暴力之后，亲密关系可能会受到严重破坏。要重建亲密关系需要时间和努力，但是它是重建婚姻的必要步骤。
十三：避免犯同样的错误
在挽回婚姻的过程中，避免犯同样的错误非常重要。夫妻之间需要学会从错误中吸取教训，并且不再犯同样的错误。
十四：保持乐观
在挽回婚姻的过程中，保持乐观非常重要。夫妻之间需要相信自己可以挽救婚姻，并且积极寻找解决问题的方法。
十五：
如果你的婚姻受到了冷暴力的影响，不要轻易放弃。本文提供了15个实用技巧，帮助你重建亲密关系，并且恢复健康的婚姻关系。通过沟通、相互支持、原谅和信任，你和你的伴侣可以共同度过这个困难时期，重新开始健康快乐的生活。
