分手初期，双方都处于一种紧张和敏感的状态，常常会出现各种心理防御机制，使得彼此之间的交流变得困难。然而，如果我们想要重新获得对方的信任和接纳，就必须打破这种防御，让彼此能够坦诚地交流。
一、了解对方的心态
在分手初期，双方都处于一种情绪低落的状态，需要时间来缓解。我们应该尊重对方的感受，了解他们的心态，并提供必要的支持和安慰。
二、认识自己的情绪
在与对方交流时，我们也需要认识自己的情绪，并控制好自己的情绪。只有这样，才能保持冷静和理智，避免情绪化的言行影响到对方。
三、重新建立联系
分手后，我们常常会避免与对方联系，以为这样可以减少痛苦。但是，长期的不联系只会增加双方之间的隔阂。我们应该尝试重新建立联系，与对方保持良好的沟通。
四、谅解对方的过错
分手通常是由于双方之间的矛盾和争吵导致的。在重新建立联系的过程中，我们也需要学会谅解对方的过错，消除双方之间的怨恨，以便未来的良好合作。
五、找到问题的根源
在分手初期，我们也需要好好反思分手的原因，并找到问题的根源。只有这样，才能从根本上解决问题，并避免同样的错误再次发生。
六、坦诚相待
在重新建立联系后，我们也需要学会坦诚相待，说出自己的感受和想法。只有这样，才能建立起互相信任的关系，从而打破心理防御。
七、接受对方的改变
在重新建立联系后，我们也需要学会接受对方的改变。每个人都是不断成长和变化的，只有适应对方的变化，才能保持良好的关系。
八、寻求第三方帮助
如果双方之间的问题非常复杂和棘手，我们也可以寻求第三方帮助。例如，向专业心理医生或咨询师咨询，寻求专业的建议和帮助。
九、重建信任
在分手初期，双方之间的信任通常已经被破坏。在重新建立联系后，我们也需要学会重建信任。只有建立起彼此之间的信任，才能重新获得对方的接纳。
十、改变自己的行为
在重新建立联系后，我们也需要反思自己的行为，并尝试改变一些不良的习惯。只有这样，才能吸引对方重新接纳自己。
十一、给对方空间
在重新建立联系后，我们也需要给对方足够的空间和自由。只有这样，才能避免对方产生压力和逃避行为。
十二、保持耐心
在重新建立联系和重建信任的过程中，我们也需要保持耐心。这是一个漫长的过程，需要时间和努力。
十三、避免冲突
在重新建立联系后，我们也需要避免冲突和争吵。只有和平相处，才能打破心理防御。
十四、展示自己的改变
在重新建立联系后，我们也需要展示自己的改变。只有这样，才能让对方重新接纳自己，并建立起新的关系。
十五、
在分手初期，打破对方的心理防御是一个漫长而困难的过程。但只要我们能够尊重对方的感受，认识自己的情绪，重新建立联系，找到问题的根源，并保持耐心和坚持，就一定能够重新获得对方的信任和接纳，建立起新的良好关系。
